5. Nov. bis 10. Dez. /Sarnen
Yoga (auch auf dem Stuhl):
Ein stabilerer Körper und ein ruhigerer Geist
Schrittweise lernen wir Abfolgen von Sitz- und Stehpositionen, wobei der Schwerpunkt auf Gelenkbewegungen, Muskeldehnung und der Stabilität während der Ausführung liegt.
Die Bewegungen sind dynamisch und respektieren die eigenen Grenzen, ohne Unbehagen oder Schmerzen zu verursachen. Alternative Positionen, die die Ausführungen vereinfachen, machen die Teilnahme auch mit körperlichen Einschränkungen möglich.
Zum Schluss lernen wir bewusste Atem- und Meditationstechniken, die der Entspannung und dem Bewusstsein für die Symbiose von Körper und Geist dienen.
Veranstaltungsort
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